SOPHROLOGIE - MEDITATION - YOGA NIDRA (sommeil)
infos & réservations : 06 50 17 28
82 (Caroline) ou [email protected]
Public : adultes.
Durée : 50 minutes
Forme : visio (Zoom) et/ou en présentiel (Asnières)
CHAMPS D'APPLICATION :
-
Gestion du quotidien (stress, émotions, respiration, qualité du sommeil et récupération)
-
Soulagement des tensions corporelles dues au stress
-
Amélioration de la concentration
-
Renforcement de la motivation
-
Préparation mentale au changement
-
Confiance en soi et affirmation de soi
-
Prévention du burn-out
TARIFS 2026-2027
(validité des cartes pour tous les cours ci-dessous et sur l'année scolaire de
souscription uniquement) :
Cotisation annuelle à l'association Tandem Zen de 10 €
SOPHROLOGIE - MEDITATION :
- Carte 10 VISIO et/ou présentiel : 180 €
- Forfait présentiel (17 séances) : 221 €
- Pass équilibre (VISIO et/ou présentiel en illimité) : 350 €
- Pass premium (pass équilibre + VISIO TANDEM) : 450 €
TANDEM (cours mixte Pilates et Yoga Nidra) :
-
10 visios + replays : 190 €
CRENEAUX EN PRESENTIEL AU GYMNASE TRUFFAUT (2, rue Bac - 92600
Asnières-sur-Seine)
-
Samedis de 9h30 à 10h20 (sophro-médit)
-
Samedis de 10h30 à 11h20 (sophrologie)
-
Samedis de 11h30 à 12h20 (sophro-médit)
CRENEAUX EN VISIO (Zoom) :
-
Mercredis de 19h à 19h55 : TANDEM (mix Pilates et Yoga Nidra)
-
Mercredis de 20h à 20h50 (sophro-médit). Des séances de sophrologie "pures" pourront être proposées selon les besoins du groupe.
-
Vendredis de 12h à 12h20 (l'instant méditation)
-
Samedis de 10h à 10h50 (sophro-médit)