Cours Mat (Tapis)

Utilisation de foam rollers, cercle, swiss ball et elastic band

Objectifs :

Travailler la conscience corporelle, la respiration, la précision du mouvement, la concentration, la coordination et l’équilibre

Niveaux : Débutant, Débutant/Intermédiaire, Intermédiaire

Nombre de participants : 4 à 10 pers. selon le lieu

Durée : 1h

Cours sur les machines Pilates

Avec reformer, stability chair, arc barrel, spine corrector, mat

Objectifs :

S'adapter aux besoins de chacun, amener un travail plus précis et exigeant avec une assistance ou une résistance grâce aux ressorts des machines

Tous niveaux

Nombre de participants : 2 à 3 pers. ou cours privé

Durée : 1h

Cours prénatal et postnatal

Cours collectifs  ou cours privé

Durée : 1h